Καλάθι
Καρότα
Καρότα
1 x 0,84€
MENU

Ντομάτες Ελληνικές.

Οι ντομάτες συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Μια ωμή, μεσαίου μεγέθους ντομάτα περιέχει περίπου 22 θερμίδες και λιγότερο από ένα γραμμάριο λίπους. Είναι φυσικά χαμηλή νάτριο και γλυκαιμικό δείκτη, με μόλις 6 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου και 3 γραμμάρια (g) ζάχαρης. Και μια ωμή ντομάτα περιέχει περίπου μισό φλιτζάνι νερό, καθιστώντας την εξαιρετική τροφή για ενυδάτωση.

Μια μέτρια ντομάτα περιλαμβάνει επίσης τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

  • Πρωτεΐνη: 1,1 γρ
  • Φυτικές ίνες: 1,5 γρ
  • Ασβέστιο: 12 mg
  • Μαγνήσιο: 13,5 mg
  • Φώσφορος: 29,5 mg
  • Κάλιο: 292 mg
  • Βιταμίνη C: 17 mg
  • Χολίνη: 8,2 mg
  • Λυκοπένιο: 3,2 mg